Un reggiseno sportivo ben aderente può creare o distruggere il tuo allenamento. Sia che tu stia uscendo per una corsa, facendo yoga, o sollevamento pesi, il reggiseno sportivo giusto assicura comfort, supporto, e fiducia. Ma con così tante opzioni disponibili, come si sceglie il reggiseno sportivo perfetto?
In questa guida, ti guideremo attraverso tutto ciò che devi sapere, dai livelli di supporto e i tipi di reggiseni sportivi a come scegliere un reggiseno sportivo per seni grandi e attività ad alto impatto. Cominciamo!
Perché è importante un buon reggiseno sportivo
Un reggiseno sportivo non è solo un accessorio: è una parte essenziale del tuo abbigliamento sportivo. Ecco perché:
- Riduce il movimento del seno – Senza un supporto adeguato, il tuo seno può alzarsi 14 cm durante l'esercizio. Un reggiseno sportivo ben aderente riduce al minimo i movimenti, riducendo il disagio e il potenziale cedimento a lungo termine.
- Previene il dolore e il disagio – Attività ad alto impatto come correre o saltare possono causare tensione al petto. Il reggiseno giusto allevia questo sforzo.
- Aumenta le prestazioni – Quando non sei distratto da rimbalzi o sfregamenti, puoi concentrarti interamente sul tuo allenamento.
- Supporta la salute del seno – Movimenti ripetuti senza supporto possono causare danni ai legamenti, provocando cedimenti permanenti. Un reggiseno sportivo protegge questi legamenti.
Se prendi sul serio il fitness, un reggiseno sportivo della misura giusta è importante quanto il paio di scarpe giuste.
Comprendere i livelli di supporto del reggiseno sportivo
Non tutti i reggiseni sportivi offrono lo stesso livello di supporto. A seconda del tipo di attività, avrai bisogno di diversi livelli di controllo dell'impatto.
- Reggiseni sportivi a basso impatto – Ideale per lo yoga, Pilates, e camminare. Questi reggiseni offrono una compressione minima e sono spesso progettati con spalline più sottili.
- Reggiseni sportivi a medio impatto – Perfetto per il ciclismo, ballare, o allenamento con i pesi. Un reggiseno sportivo a medio impatto per seni grandi fornisce un supporto sufficiente pur consentendo flessibilità.
- Reggiseni sportivi ad alto impatto – Indispensabile per la corsa, Hiit, e allenamenti di salto. Se ti stai chiedendo come scegliere un reggiseno sportivo per correre, optare per un reggiseno sportivo ad alto impatto con il massimo supporto e spalline sicure.
Se ti impegni in più attività, potresti volere un basso, medio, e reggiseno sportivo ad alto impatto per adattarsi a diversi allenamenti.
Tipi di reggiseni sportivi
Reggiseni sportivi a compressione
I reggiseni compressivi sono un noto tipo di reggiseno sportivo progettato per premere il seno contro la parete toracica, minimizzando il movimento. Sono particolarmente adatti per attività a basso impatto come lo yoga, Pilates, e camminare ma può essere utilizzato anche per medie- e allenamenti ad alto impatto. Tipicamente realizzato in morbido, materiali elastici, questi reggiseni sono disponibili in vari tipi di tessuto e spessori di imbottitura, offrendo una vasta gamma di stili e design.
Reggiseni sportivi con incapsulamento
I reggiseni sportivi con incapsulamento presentano coppe individuali che circondano ciascun seno, offrendo sia supporto che separazione. Sono particolarmente adatti per attività ad alto impatto come la corsa, saltando, e allenamenti cardio. Questi reggiseni spesso includono spalline più larghe e fasce più spesse per un maggiore sostegno, e molti sono progettati con una cerniera frontale per garantire una vestibilità sicura e confortevole.
Reggiseni sportivi con incapsulamento a compressione
Reggiseni sportivi con incapsulamento compressivo, chiamati anche reggiseni sportivi combinati, offrono i vantaggi sia della compressione che dell'incapsulamento. Sono particolarmente adatti per le donne con seni più grandi che necessitano di ulteriore supporto durante gli esercizi ad alto impatto.
Reggiseni sportivi ad alto impatto
I reggiseni sportivi ad alto impatto sono progettati specificamente per attività che comportano movimenti rapidi o intensi, come correre, saltando, o allenamento a intervalli ad alta intensità (Hiit). Di seguito sono riportati alcuni vantaggi e svantaggi dei reggiseni sportivi ad alto impatto.
Pro:
- Massimo supporto: Questi reggiseni riducono al minimo il rimbalzo e forniscono un supporto eccezionale durante gli esercizi ad alto impatto. In genere presentano spalline larghe, una scollatura alta, e una vestibilità a compressione per mantenere tutto al sicuro.
- Disagio ridotto: Realizzato con tessuti traspiranti, I reggiseni sportivi ad alto impatto aiutano a mantenerti fresco e asciutto prevenendo anche movimenti eccessivi e ridurre l'attrito.
- Supporta tazze di dimensioni più grandi: Le donne con il seno più grande beneficiano del supporto aggiuntivo fornito da questi reggiseni, rendendoli essenziali per allenamenti intensi.
Contro:
- Può sembrare restrittivo: A causa del loro design a compressione, alcune persone potrebbero trovare i reggiseni sportivi ad alto impatto troppo stretti o costrittivi.
- Difficile da indossare e da togliere: La loro vestibilità aderente e le cinghie multiple possono renderli difficili da indossare e rimuovere, soprattutto dopo un allenamento.
Reggiseni sportivi a medio impatto
Progettato per attività come il ciclismo, allenamento con i pesi, e boxe, questi reggiseni forniscono un livello equilibrato di supporto, rendendoli ideali per i giorni in cui sei impegnato in un mix di esercizi.
Pro:
- Vestibilità comoda: I reggiseni a medio impatto offrono supporto con una compressione inferiore rispetto alle opzioni ad alto impatto, garantendo una sensazione più rilassata.
- Libertà di movimento: Pur continuando a fornire supporto e copertura adeguati, questi reggiseni sono meno restrittivi, consentendo una migliore mobilità durante gli allenamenti.
Contro:
- Meno supporto rispetto ai reggiseni ad alto impatto: Anche se adatto a molte attività, i reggiseni sportivi a medio impatto potrebbero non fornire un supporto sufficiente per esercizi ad alto impatto come la corsa.
Reggiseni sportivi a basso impatto
Ideato per attività con movimenti delicati come lo yoga o la camminata, i reggiseni sportivi a basso impatto offrono una vestibilità comoda e leggera. Ecco alcuni dei loro vantaggi e svantaggi:
Pro:
- Vestibilità comoda: Realizzato con materiali morbidi, questi reggiseni offrono una vestibilità rilassata, rendendoli un'opzione comoda per molti.
- Più facile da indossare e da togliere: Con un design più semplice, i reggiseni sportivi a basso impatto sono più facili da indossare e da togliere rispetto alle opzioni ad impatto maggiore.
Contro:
- Meno supporto: Non offrono lo stesso supporto dei reggiseni sportivi ad alto impatto, che potrebbe non essere l'ideale per allenamenti intensi o donne con il seno più grande.
- Meno copertura: Spesso caratterizzato da scollature inferiori e copertura minima, potrebbero non essere adatti a determinate attività o preferenze personali.
Non importa quale tipo scegli, è essenziale trovare un reggiseno sportivo che si adatti bene e fornisca il giusto livello di supporto per le tue esigenze di allenamento.
Come trovare la taglia del reggiseno sportivo
I reggiseni sportivi in genere vestono più aderenti dei reggiseni di tutti i giorni, ma dovrebbe essere comunque valida la tua taglia abituale. Evita di prendere una taglia inferiore quando acquisti un reggiseno sportivo. È importante misurare la taglia del reggiseno ogni volta che ne acquisti uno nuovo, poiché la tua taglia cambierà naturalmente nel tempo. Fattori come le fluttuazioni di peso, gravidanza, cambiamenti ormonali, e l'invecchiamento può avere un impatto sulla taglia del reggiseno.
Se non ti sei misurato di recente, utilizzare le linee guida di base riportate di seguito come punto di partenza. Per iniziare, avrai bisogno di un metro a nastro morbido. Per i risultati più accurati, indossare un reggiseno non imbottito che mantenga la forma o la misura naturale senza reggiseno.
1. Misura la tua gabbia toracica
Misura la circonferenza della gabbia toracica appena sotto il busto. Arrotondare per difetto al pollice più vicino. Questa è la misura della tua gabbia toracica, di cui avrai bisogno per capire la taglia della fascia e della coppa.
2. Scopri la taglia della tua fascia
Prendi la misura della gabbia toracica dal passaggio 1 e leggi la tabella qui sotto per trovare la misura del tuo cinturino.
Tabella delle taglie della fascia del reggiseno sportivo
| Misurazione della gabbia toracica | Dimensione della banda |
| 25″ – 27″ | 30 |
| 27″ – 29″ | 32 |
| 29″ – 31″ | 34 |
| 31″ – 33″ | 36 |
| 33″ – 35″ | 38 |
| 35″ – 37″ | 40 |
| 37″ – 39″ | 42 |
| 39″ – 41″ | 44 |
Linee guida per la misurazione fornite da Brooks.
Ecco un esempio:
[Misurazione del busto 43 pollici] – [misurazione della gabbia toracica 36 pollici] = differenza di 7 pollici, quindi coppa D.
3. Scopri la dimensione della tua tazza
Questo è un processo in due fasi:
Primo, misurare intorno all'area più ampia del busto, mantenendo il metro dritto sulla schiena. Arrotondare questa misura al numero intero più vicino. Questa è la tua gestione del busto.
Ora, sottrai la misura della gabbia toracica (fare un passo 1) dalla misura del tuo busto (fare un passo 3). La differenza in pollici corrisponde alla misura della tazza suggerita. Se sei tra le taglie, arrotondare.
Tabella delle taglie della coppa del reggiseno sportivo
| Dimensioni del busto meno dimensioni della gabbia toracica | La dimensione della tua tazza |
| 3″ | AA |
| 4″ | UN |
| 5″ | B |
| 6″ | C |
| 7″ | D |
| 8″ | GG |
| 9″ | E |
| 10″ | F |
Come assicurarsi che un reggiseno sportivo calzi bene
Una volta calcolata la dimensione stimata, prova una varietà di reggiseni sportivi di diverse marche e in diversi stili per trovare la vestibilità giusta. Fare acquisti di persona è il modo migliore per farlo. Se acquisti online, fai riferimento alla tabella delle taglie per il reggiseno particolare che desideri. Il tuo reggiseno sportivo dovrebbe adattarsi perfettamente ma consentire il massimo comfort, respiri profondi.
Ecco alcuni suggerimenti per assicurarti che il tuo reggiseno sportivo sia della misura giusta:
1. Inizia adattando il cinturino
Primo, adattarsi alla fascia. Dovrebbe aderire perfettamente alla gabbia toracica, non sul tessuto del seno. Dovresti riuscire a inserire due dita tra la fascia e il tuo corpo, ma non di più. Controlla la vestibilità alzando le braccia e guardandoti allo specchio.
Se la fascia si alza o il tuo seno spunta da sotto, è troppo grande; prova una misura di cinturino più piccola (o un gancio più stretto). Le fasce più larghe e le chiusure a strappo offrono in genere un maggiore supporto.
2. Prossimo, Regola le cinghie
Ora, regolare le cinghie. Dovrebbero sentirsi sicuri, comodo, e consentire un rimbalzo minimo. Dovresti riuscire a inserire due dita tra le cinghie e le spalle. Se le cinghie affondano, sono troppo stretti. Se scivolano via o rimbalzano molto, sono troppo larghi. Le spalline regolabili offrono supporto e vestibilità migliori. Le spalline più larghe sono più comode e di supporto, mentre le spalline più sottili sono più facili da nascondere.
3. Controlla le tazze
Assicurati che il seno sia centrato e completamente all'interno delle coppe. Scolateli e centrateli. Pieghe o spazi vuoti indicano che le tazze sono troppo grandi. Le fuoriuscite significano che sono troppo piccole o che lo stile è sbagliato. Per il massimo supporto, il tuo seno dovrebbe essere completamente coperto.
4. Testare il supporto
Metti alla prova il supporto del reggiseno saltando o correndo sul posto. Il tuo seno dovrebbe sentirsi sicuro. Troppi movimenti su e giù o da un lato all'altro significa che hai bisogno di un reggiseno che ti adatti meglio.
Scegli un reggiseno sportivo in base al tuo livello di attività
Se non sei sicuro di come scegliere un reggiseno sportivo per la corsa, optare per un reggiseno sportivo ad alto impatto con una fascia ferma e spalline sicure.
Per yoga o pilates, un reggiseno sportivo leggero o di medio impatto ti manterrà comodo senza limitare i movimenti.
Se sollevi pesi o fai lezione di spin, scegli un reggiseno sportivo a medio impatto per seni grandi, garantendo traspirabilità e flessibilità.
Reggiseni sportivi per diversi tipi di corporatura
- Piccoli busti → I reggiseni a compressione funzionano meglio per l'eleganza, supporto leggero.
- Busti di grandi dimensioni → I reggiseni sportivi incapsulati o a impatto medio/alto forniscono struttura e impediscono movimenti eccessivi.
- Busti taglie forti → Cerca spalline larghe, una fascia regolabile, e coppe rinforzate per un comfort superiore.
Se hai bisogno di aiuto su come scegliere un reggiseno sportivo per il seno grande, scegli stili di incapsulamento con supporto extra e opzioni di ferretto.
Come prenderti cura del tuo reggiseno sportivo
- Lavare a mano quando possibile – Ciò impedisce l'usura dell'elastico.
- Usa una borsa per la biancheria intima – Se si lava in lavatrice, utilizzare acqua fredda e un ciclo delicato.
- Evita gli ammorbentatori in tessuto – Possono danneggiare i tessuti che assorbono l’umidità.
- Aria asciutta – Il calore può rompere l’elastico nel tempo.
Un buon reggiseno sportivo dura 6-12 mesi con la dovuta cura. Sostituirlo quando perde elasticità o si sente allentato.
Scegli il reggiseno sportivo perfetto per te
Scegliere il reggiseno sportivo giusto significa dare priorità alla vestibilità, comfort, e supporto. Se sei un corridore, scegli un reggiseno sportivo ad alto impatto. Se fai allenamenti a bassa intensità, un reggiseno a sostegno leggero funzionerà perfettamente.
Non importa il tuo tipo di corpo o il livello di attività, il reggiseno sportivo perfetto è quello che ti fa sentire a tuo agio e sicuro di te. Ora che sai come scegliere quello giusto, i tuoi allenamenti saranno migliori che mai!
Domande frequenti
Perché è importante indossare un reggiseno sportivo durante l'attività fisica?
Un reggiseno sportivo ben aderente riduce al minimo i movimenti del seno, riducendo il disagio e il potenziale cedimento a lungo termine. Previene anche il dolore, aumenta le prestazioni, e sostiene la salute del seno.
Come posso verificare se un reggiseno sportivo fornisce un supporto sufficiente?
Metti alla prova il supporto del reggiseno saltando o correndo sul posto. Il tuo seno dovrebbe sentirsi sicuro. Troppi movimenti su e giù o da un lato all'altro significa che hai bisogno di un reggiseno che ti adatti meglio.
Dovrei scegliere un reggiseno sportivo in base al mio livello di attività?
SÌ, scegli un reggiseno sportivo in base al tuo livello di attività. Per esempio, optare per un reggiseno sportivo ad alto impatto per la corsa e un reggiseno sportivo a impatto leggero o medio per lo yoga o il pilates.
Come dovrebbe adattarsi un reggiseno sportivo rispetto a un reggiseno normale?
I reggiseni sportivi dovrebbero adattarsi più aderenti rispetto ai reggiseni di tutti i giorni, ma consentire comunque il comfort, respirazione profonda. Evita di prendere una taglia inferiore quando acquisti un reggiseno sportivo.
Qual è la differenza tra reggiseni sportivi a compressione e incapsulamento?
I reggiseni compressivi premono il seno contro la parete toracica, minimizzando il movimento. I reggiseni sportivi con incapsulamento presentano coppe individuali che circondano ciascun seno, offrendo sia supporto che separazione.
